Sportlessen helmond

Deze energieke groepsles op muziek combineert het beste van Tae-Bo, Total Body Workout (TBW), cardio, krachttraining, balans en lenigheid. Je werkt aan je hele lichaam, zonder ingewikkelde pasjes.

• Toegankelijk voor iedereen – of je nu beginner bent of al ervaring hebt
• Simpele combinaties – makkelijk te volgen, effectief in resultaat
• Afwisselend en motiverend – elke les brengt nieuwe energie!

Pilates is een low-impact trainingsmethode die gericht is op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en controle. Ontwikkeld door Joseph Pilates, draait het om gecontroleerde, bewuste bewegingen die zowel het lichaam als de geest in balans brengen. De oefeningen versterken vooral de core (je ‘powerhouse’) en bevorderen de mobiliteit van gewrichten en een betere lichaamshouding. Pilates wordt uitgevoerd op een mat, met een sterke focus op ademhaling en lichaamsbewustzijn.

Zumba® is een energiek dans-fitnessprogramma dat je hele lichaam traint. Het combineert leuke, opzwepende muziek met effectieve aerobics-oefeningen, en brengt de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse en internationale muziekstijlen zoals salsa, merengue, reggaeton, cumbia, soca, pop en nog veel meer. Zumba® is niet alleen een geweldige manier om in beweging te komen, maar het verbetert ook je conditie, coördinatie, flexibiliteit en balans. Het helpt je spieren te versterken, ondersteunt gewichtsverlies en vermindert stress – alles terwijl je het gevoel hebt dat je op een feestje bent!

Zumba® Gold is een energieke en leuke dans-fitnessles, speciaal ontworpen voor beginners en ouderen. Het combineert langzamere ritmes en eenvoudige bewegingen, waardoor het een toegankelijke manier is om in beweging te komen. Maar het beste van alles? Elke les voelt als een feest! Met opzwepende muziek en een gezellige sfeer is Zumba® Gold niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het is de perfecte manier om je fit te houden, terwijl je plezier hebt en je humeur verbetert!

Zumba® Kids is een vrolijke en energieke dansles speciaal voor kinderen van 6 t/m 12 jaar. Tijdens de lessen draait alles om bewegen, plezier maken en coole moves leren. Kinderen dansen op vrolijke muziek, doen spelletjes en leren op een speelse manier ritme, coördinatie en creatieve bewegingen. Elke les is vol actie, interactie en plezier, zodat kinderen zich kunnen uiten, samen actief zijn en spelenderwijs nieuwe vaardigheden ontdekken.

Zumba vanuit stoel of rolstoel is een toegankelijke en vrolijke dansworkout waarbij je zittend meebeweegt op swingende Latin-beats — helemaal op jouw tempo en binnen jouw mogelijkheden. De les is speciaal ontwikkeld voor mensen die in een (rol)stoel zitten of graag zittend willen bewegen. Je werkt spelenderwijs aan conditie, ritme en spieractivatie, maar boven alles staat plezier centraal.

Het gaat om meedoen, plezier maken en even ontspannen. Niet denken aan beperkingen, maar juist genieten van wat wél kan. Gezellig met elkaar verbinden, lachen, bewegen en dansen op je eigen tempo — dát is waar stoel-/rolstoelzumba om draait.

Kom in beweging met onze actieve en gezellige groepslessen, geschikt voor elk niveau. Kies uit Zumba, Zumba Gold, Zumba Kids, Zumba vanuit de stoel of rolstoel, Pilates of Boost Your Body. Plezier, ontspanning en beweging staan altijd voorop.

Onze lessen worden gevolgd door deelnemers uit Helmond, Helmond-West, Brouwhuis, Warande, Binnenstad, Dierdonk, Mierlo-Hout, Brandevoort, Stiphout, Mierlo, Geldrop, Nuenen, Eindhoven, Aarle-Rixtel, Deurne, Vlierden, Asten, Someren, Lierop, Bakel en Gemert.

Ervaar het zelf en meld je vandaag nog aan voor een proefles!