pilates

Pilates verbetert je spierkracht, flexibiliteit en mobiliteit, met speciale focus op het versterken van je core (je “powerhouse”). Het bevordert een betere houding, balans en lichaamsbewustzijn, en helpt bij het voorkomen of herstellen van blessures. Daarnaast verbetert het je ademhaling en bloedsomloop, wat bijdraagt aan een algehele gezondheid en welzijn.

1 keer per week Pilates is een goede start, vooral als je nieuw bent met de methode. Voor optimale resultaten, zoals verbeterde kracht, flexibiliteit en houding, wordt het aanbevolen om 2 à 3 keer per week te trainen. Hoe vaker je traint, hoe sneller je vooruitgang zult boeken.

De kosten per Pilates les hangen af van je abonnement en het aantal lessen per week: Bijvoorbeeld abonnement Brons 1 les per week betaal je meer per les dan wanneer je een abonnement Zilver 2 lessen per week gaat volgen. 

Pilates op de mat is een fantastische manier om je core te versterken, je flexibiliteit te vergroten en je algehele houding te verbeteren. Het mooie van mat Pilates is dat het laagdrempelig is en je werkt met je eigen lichaamsgewicht, waardoor je overal kunt trainen.

Reformer Pilates maakt gebruik van een speciaal apparaat, de Reformer, dat extra weerstand biedt. Hoewel deze lessen vaak duurder zijn, kunnen ze een intensievere training bieden. Voor de meeste mensen is het echter helemaal mogelijk om geweldige resultaten te behalen met mat Pilates – vooral als je minimaal 2 keer per week traint. Dit zorgt voor de beste vooruitgang en zorgt ervoor dat je lichaam sterker, flexibeler en meer in balans komt.

Yoga richt zich op het verbinden van lichaam en geest door middel van ademhaling, meditatie en fysieke houdingen. Het is een holistische benadering die naast kracht en flexibiliteit ook mentale rust en balans bevordert. Yoga kan zowel fysieke als mentale voordelen bieden en varieert van ontspannend tot intensief, afhankelijk van de stijl.

Pilates legt de nadruk op het versterken van de core (je “powerhouse”), het verbeteren van houding, flexibiliteit en stabiliteit. Het is meer gericht op gecontroleerde, precisiebewegingen en de ademhaling wordt bewust ingezet om de oefeningen te ondersteunen. Pilates helpt vooral bij het verbeteren van spierkracht en het herstellen van balans in het lichaam.

Nee, ervaring is niet nodig! Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht je fitnessniveau. De oefeningen kunnen aangepast worden aan jouw niveau, zodat je veilig en effectief kunt trainen, of je nu een beginner bent of al wat ervaring hebt.

Pilates helpt wel bij het versterken van je spieren en verbeteren van je houding. Het verhoogt je spiermassa, wat je stofwisseling kan stimuleren. Voor optimaal gewichtsverlies is het effectief om Pilates te combineren met gezonde voeding en cardio-training. Voor vragen hierover maak een afspraak voor een gesprek via contact formulier.

Geen probleem! Je mag de gemiste les inhalen, zelfs met een andere type les. Zorg ervoor dat je de les binnen een maand na de gemiste datum inhaalt.